Wat Te Doen Bij Hyperventilatie?

Wat Te Doen Bij Hyperventilatie
Verschijnselen – Hoe herkent u hyperventilatie? Het snelle ademhalen kan leiden tot de volgende klachten:

Ademhalingsklachten: kortademigheid, beklemmend gevoel op de borst, veel zuchten Hartklachten: hartkloppingen, pijn of steken op de borst, hartbonzen Krampklachten: stijfheid van de spieren, trillen en kramp in de handen, tintelingen in handen of rond de mond Klachten van het centrale zenuwcentrum: duizeligheid, zwart worden voor de ogen, gevoel van flauwvallen, droge mond, transpireren, koud of warm worden, hoofdpijn Maag-darmklachten: misselijkheid, buikpijn, opgeblazen gevoel, overgeven Algemene klachten: gespannenheid, angst, paniek, vermoeidheid, slaapproblemen.

Vaak komen de klachten in aanvallen voor. Zo’n aanval kan bestaan uit plotseling hevige angst en kan zich uiten in veel van de lichamelijke klachten zoals hierboven beschreven. Veel mensen schrikken van deze aanval en denken dat er iets mis is, bijvoorbeeld dat ze de controle over zichzelf verliezen, gek worden of doodgaan.

Angst speelt een grote rol, zowel in het ontstaan van de klachten als in het onderhouden van de klachten. De omgeving waarin de eerste aanval plaatsvindt speelt vaak een rol in het krijgen van verdere aanvallen. Het kan een situatie zijn, waarin men moeilijk zomaar kan weglopen, zoals in een lift, een volle tram of in een totaal onbekende omgeving.

Wat kunt u zelf doen? Een manier om hyperventilatie tegen te gaan is langzamer en oppervlakkiger te gaan ademhalen. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan, want veel mensen raken in paniek doordat ze het erg benauwd krijgen. U hoeft echter niet bang te zijn.

  1. U zult zeker niet stikken en de benauwdheid is met een noodmaatregel snel te verhelpen.
  2. Een noodmaatregel is bijvoorbeeld in een plastic zakje blazen dat u rondom uw neus en mond sluit en hierin een tijdje in- en uitademt.
  3. Het net uitgeademde koolzuur wordt opgevangen en opnieuw ingeademd.
  4. Op deze manier wordt het zuurstof en koolzuurgehalte weer snel op peil gebracht.

Dit proces duurt ongeveer 1,5 à 2 minuten. Een groot deel van de klachten zal dan snel verdwijnen. Als u bang bent dat u op deze manier stikt, kunt u een klein gaatje in het zakje maken. U kunt ook in- en uitademen door een speciale cassette die u op de SEH heeft gekregen (Hyperfree cassette).

U gaat op een stoel zitten en probeert met de buik adem te halen. U kunt dit het beste controleren door de handen op de buik te leggen. U voelt dan uw eigen ademhaling. Eventueel kunt u iemand laten toekijken of de borstkas misschien toch gebruikt wordt om te ademen. Wanneer dit een beetje lukt houdt u het volgende tempo aan: inademen 2, 3 uitademen 5, 6, 7, 8, 9, en weer inademen 2,3 enz. Per tel neemt u ruim één seconde. Het langzaam uitademen kost in de regel de meeste moeite. U kunt dit het beste doen door bij elke tel een beetje lucht te laten ontsnappen.

U heeft dan als het ware een drievoudige controle. U denkt bewust over het ademen na. Doordat u met uw handen uw buik vasthoudt voelt u de ademhaling. Doordat u hoorbaar met kleine schokjes uitademt hoort u uw eigen ademhaling. Overige adviezen

Het helpt als u de klachten herkent en weet dat ze door de spanning komen. De klachten kunnen geen kwaad en gaan vanzelf over. Wat u voelt wordt door angst veroorzaakt en niet door een ernstige ziekte. Probeer uzelf gerust te stellen. Als u merkt dat u hyperventileert of andere verschijnselen van angst voelt opkomen, probeer dan rustig te ademen. Een rustige ademhaling kan helpen de klachten te verminderen. Zoek afleiding: neem een slok water, loop naar buiten, doe een paar oefeningen (bijvoorbeeld kniebuigingen) of ga hardop lezen. Doe iets actiefs: ga een eind wandelen, rennen of fietsen. Uw houding is belangrijk voor een goede ademhaling. Als u een beetje in elkaar gedoken zit, is uw ademhaling met de buik moeilijk. Ga bewust achterover zitten met de beide benen op de vloer. U zult voelen dat u rustiger kunt ademen.

Aanpakken van de oorzaak Probeer na te gaan hoe het hyperventileren is ontstaan.

Is er iets gebeurd wat werkelijk bedreigend was? Heeft u last van stress en /of spanningen? Zeggen mensen wel eens dat u gespannen bent, terwijl u zich daar zelf niet bewust van bent? Zijn er bepaalde situaties die spanningen bij u oproepen? Zo ja: waarom? Schrijf op in welke situaties u angstig bent en sneller gaat ademhalen. Bespreek dit met iemand die u goed kent. Dat geeft misschien een andere kijk op de situatie. Zijn er dingen waarvan u wakker ligt?

Hoe doorbreek je hyperventilatie?

Tips om een aanval te voorkomen of te stoppen: –

  1. Probeer rustig te ademen Als je een aanval hebt of voelt aankomen, focus je dan op je ademhaling en probeer die rustig te krijgen. Neem bijvoorbeeld drie seconden om in te ademen en zes om uit te ademen.
  2. Zoek afleiding Als het focussen op je ademhaling niet lukt, kan het helpen om jezelf wat af te leiden. Door je aandacht op iets anders te richten, raak je niet nog verder in paniek en kan je kalmeren. Maak bijvoorbeeld wat simpele bewegingen, zoals kniebuigingen, of begin iets hardop te lezen.
  3. Zoek uit waar de hyperventilatie vandaan komt Probeer bij jezelf na te gaan waarom de hyperventilatie ontstaat en waarom bepaalde situaties spanningen oproepen. Kom je er zelf niet helemaal uit? Dat is niet gek; mensen zijn zich vaak niet bewust van bepaalde angsten of spanningen. Het kan helpen om voor jezelf op te schrijven wanneer je last krijgt van hyperventilatie. Wanneer gebeurde het, waar was je op dat moment en wat gebeurde er voor de hyperventilatie? Het kan ook helpen om dit met iemand te bespreken die jou goed kent, misschien heeft diegene wel een goede verklaring voor je verschijnselen.

Vaak wordt gezegd dat in- en uitademen in een papieren zak kan helpen tijdens het hyperventileren, maar dit is niet waar. Huisartsen bevestigen dat dit geen goede methode is om je hyperventilatie onder controle te krijgen.

Hoe kalmeer je iemand die hyperventileert?

Eerste hulp bij hyperventilatie 2

Wat Te Doen Bij Hyperventilatie Ga na wat er mis is. Ben je zeker dat het slachtoffer hyperventileert door een paniekaanval?

3

Wat Te Doen Bij Hyperventilatie

Moedig het slachtoffer aan gespecialiseerde hulp te raadplegen bij terugkerende paniekaanvallen. Alarmeer de Noodcentrale 112 als:

– de paniekaanval blijft aanhouden;- de hyperventilatie geen psychische oorzaak heeft;- het slachtoffer een blauw-paarse verkleuring vertoont;- je twijfelt.

4

Wat Te Doen Bij Hyperventilatie

Breng het slachtoffer naar een rustige plek, indien mogelijk. Vraag omstanders om afstand te houden. Verwijder, als dat kan, de oorzaak van de paniekaanval. Stel het slachtoffer gerust. Gedraag je kalm. Beweeg rustig en voorspelbaar, spreek traag en gebruik eenvoudige taal. Kalmeer het slachtoffer en vraag hem om langzaam en rustig in en uit te ademen. Geef het voorbeeld en laat het slachtoffer jouw ademhalingsritme volgen. Het kan helpen om 1 seconde te laten inademen via de neus, en 3 seconden uit te ademen via de mond. Laat het slachtoffer in- en uitademen in zijn, tot een schelp gevouwen, gesloten handen. Als het slachtoffer rustiger is geworden en meer medewerking verleent, laat hem dan een proper, plastieken of papieren, zakje voor de mond en neus houden en laat hem daarin in- en uitademen. Doe dat enkel als je zeker bent dat het over hyperventilatie met een psychische oorsprong gaat en als het slachtoffer dit toelaat. Zorg ervoor dat het slachtoffer vrij kan ademen. Maak knellende kleding losser. Motiveer het slachtoffer om te ademen vanuit de buik. Blijf bij het slachtoffer tot de aanval voorbij is en hij weer normaal ademt. Laat hem terug omgevingslucht inademen zodra hij rustiger wordt.

See also:  Waar Zit Je Lies?

Eerste hulp bij hyperventilatie

Hoe lang duurt een hyperventilatie aanval?

Wat te doen bij hyperventilatie? – Bij het ontstaan van angstgevoelens of hyperventilatie, is het verstandig om zo rustig mogelijk proberen te ademen. Hiermee kunnen je klachten verdwijnen. Dit kun je doen om je ademhaling tot rust te brengen:

Doe ademhalingsoefeningen. In ons artikel over ademhalingsoefeningen tegen stress vind je drie makkelijke ademhalingsoefeningen, waarmee je je adem weer tot rust brengt. Adem vijf minuten in een plastic zakje. Houd het zakje over je neus en mond en laat een stukje van het zakje luchten, zodat er nog zuurstof in kan komen. Probeer jezelf af te leiden. Doe dit bijvoorbeeld door hardop te gaan lezen of kniebuigingen te doen.

Het is goed om je te beseffen dat een hyperventilatie-aanval altijd vanzelf overgaat. Een hyperventilatie-aanval duurt bijna nooit langer dan een half uur. Je kunt er daarom ook voor kiezen om te wachten tot de spanning vanzelf zakt en de gevoelens verdwijnen.

Is hyperventilatie slecht voor je hart?

Aan de hand van casulstiek en literatuurgegevens wordt aannemelijk gemaakt dat dit niet altijd het geval is: hyperventilatie kan leiden tot ischemie van de hartspier en daarmee waar- schijnlijk bijdragen aan angina pectoris, hartinfarct en acute hartdood.

Kan hyperventilatie kwaad?

Als je rent gaat je ademhaling snel, als je slaapt gaat je ademhaling langzaam. Je ademhaling past zich per activiteit aan. Normaal gesproken halen volwassenen zo’n tien keer per minuut adem. Wanneer je meer dan twintig keer per minuut ademhaalt (zonder dat je je inspant), ben je aan het hyperventileren.

Wanneer je hyperventileert haal je te snel of te diep adem. Het lichaam gaat dan stresshormonen aanmaken, het bereidt zich voor op een actie. Terwijl je bijvoorbeeld in een stoel zit, adem je alsof je rent voor de trein. Een aanval van hyperventilatie kan geen kwaad, maar is wel erg vervelend om mee te maken.

Ook kunnen de aanvallen regelmatig terugkeren. Je kunt wel maatregelen nemen om de klachten te voorkomen of te stoppen.

Hoe weet je of je last hebt van hyperventilatie?

Hyperventilatie. Hyperventilatie betekent letterlijk ‘te veel ademen’. Je ademt te snel en/of te diep. Daardoor heb je het gevoel dat je in ademnood geraakt.

Hoe krijg ik mijn ademhaling onder controle?

#02 – Buikademhaling – Leg een hand op je borst en de andere hand op je buik, neem een diepe ademhaling door de neus, en zorg ervoor dat je diafragma (niet je borst) genoeg lucht opneemt zodat je longen zich strekken. Neem zes tot tien langzame ademhalingen per minuut en doe dit elke dag 10 minuten om je hartslag en je bloeddruk te verlagen.

Kun je stikken door hyperventilatie?

Bij hyperventileren adem je sneller en dieper dan normaal. Bij iedere ademhaling krijg je zuurstof binnen die nodig is voor allerlei lichamelijke processen. Hierbij ontstaat koolzuur, dat je weer uitademt. Als je te snel of te diep inademt, wordt er teveel zuurstof in korte tijd opgenomen en wordt er ook te veel koolzuur uitgeademd.

Hierdoor blijft er te weinig koolzuurgas in het bloed, waardoor de lichaamsprocessen worden verstoord. Dit veroorzaakt klachten die op zich niet ernstig, maar wel bijzonder lastig zijn, zoals benauwdheid, beklemming op de borst, hartkloppingen, tintelingen in vingers, voeten of mond, transpiratie en duizeligheid.

Een aanval van hyperventilatie kan worden gevolgd door diarree, buikpijn, hoofdpijn, pijn in de rug of een grieperig gevoel, Acute hyperventilatie kan heel beangstigend zijn. De patiënt heeft het gevoel te stikken en kan duizelig worden, flauwvallen, misselijk worden en pijn krijgen op de borst of in de buik.

Inspanning Stress of psychische druk Verblijf op grote hoogte Vergiftiging (overdosis aspirine)

Iedereen kan last van hyperventilatie krijgen. Maar de één hyperventileert hooguit één keer in zijn of haar leven en de ander heeft er regelmatig last van. Hyperventilatie is vervelend, maar dus niet gevaarlijk. Weet je niet zeker of je klachten door hyperventilatie worden veroorzaakt? Raadpleeg dan een arts.

Dat is ook verstandig als je iets wilt doen aan de oorzaak van je hyperventilatie en onderstaande tips je niet helpen. Het is belangrijk om de oorzaak van de hyperventilatie op te sporen. Probeer daarom de omstandigheden waarin de aanvallen ontstaan en verschijnselen daarbij te leren herkennen. Mensen uit je omgeving kunnen daarbij vaak helpen.

Ook het opschrijven van die omstandigheden en ervaringen kan zeer waardevol zijn.

Wat moet je niet doen bij een paniekaanval?

Probeer niet weg te lopen van uw emoties, maar erken dat u bang bent en in paniek begint te raken. Erken en accepteer dat u bang bent, maar weet dat u niet echt in gevaar bent. U kunt niet gek worden, u gaat niet dood. De gedachte dat u in gevaar bent is slechts een symptoom van de paniek.

Waarom geen zuurstof bij hyperventilatie?

Hyperventilatie betekent letterlijk te veel ademen. Wie hyperventileert, ventileert meer dan nodig om het koolstofdioxide-gehalte in het bloed op de normale hoogte te houden. Door in te ademen krijgt u zuurstof binnen. Deze zuurstof wordt opgenomen door de rode bloedcellen in het bloed en wordt vervoerd naar verschillende plaatsen in het lichaam, die het nodig hebben voor verbranding.

Bij de verbranding komt koolzuurgas vrij, dat in het bloed wordt opgenomen. Bij het uitademen wordt het koolzuurgas uit het bloed verwijderd. Het is normaal dat u sneller gaat ademen tijdens lichamelijke inspanning, zoals traplopen of hardlopen. Het lichaam heeft dan meer zuurstof nodig en produceert meer koolzuurgas.

Het kan gebeuren dat u sneller of dieper gaat ademen terwijl u rustig ergens zit. Dit is hyperventilatie. Het is niet eenvoudig na te gaan hoe het komt dat iemand hyperventileert. Er zijn verschillende oorzaken voor hyperventilatie, bijvoorbeeld angst of boosheid.

Soms kunnen bepaalde ziektes de oorzaak zijn van hyperventilatie. Uw arts gaat met u na wat de oorzaak is van uw klachten. Wanneer u hyperventileert krijgt u te veel zuurstof in uw lichaam. De rode bloedcellen die de zuurstof opnemen en vervoeren raken hierdoor op een bepaald moment ‘volgeladen’. De cellen kunnen geen zuurstof meer opnemen.

Het zuurstofgehalte in het bloed verandert hierdoor maar weinig. De hoeveelheid koolzuurgas in het bloed verandert wel bij hyperventilatie/ Er ontstaat een tekort. Door het versneld uitademen daalt het koolzuurgehalte in uw bloed. Dit kan geen kwaad maar brengt wel een aantal verschijnselen met zich mee:

See also:  Hoe Lang Moet Kit Drogen?

benauwd gevoel, kortademigheid prop in de keel pijn op de borst, beklemmend gevoel op de borst, hartkloppingen of overslaan van het hart droge mond strak gevoel rond de mond prikkelingen in handen en voeten krampen in de handen opgeblazen gevoel in handen en voeten hoofdpijn en/of duizeligheid, licht gevoel in het hoofd slecht zien onwerkelijk gevoel anders klinkende geluiden waas voor de ogen klam gevoel angst om flauw te vallen slap gevoel in de knieën het idee gek te worden of dood te gaan

Deze lijst kan nog met heel veel verschijnselen worden uitgebreid. U zult geen last hebben van al deze klachten, maar een aantal hiervan zult u zeker herkennen. Hyperventilatie kan chronisch (continu hyperventileren) of als acute aanval voorkomen (op bepaalde momenten hyperventileren).

  1. Bij chronisch hyperventileren is er sprake van voortdurende hinderlijke lichamelijke en psychische klachten zoals: vermoeidheid, spierpijn, depressie, slapeloosheid, piekeren en concentratiestoornissen.
  2. Acute aanvallen doen zich zelden voor.
  3. De klachten ontstaan door een verkeerd ademhalingspatroon.
  4. Het is mogelijk dat u te veel keer per minuut ademt of dat u net iets te veel koolzuurgas per keer uitademt.

In beide gevallen wordt het koolzuurgehalte te laag en verandert de zuurgraad in het lichaam. Dit verkeerde ademhalingspatroon is niet altijd duidelijk waar te nemen. Bij een acute aanval van hyperventilatie is er eveneens sprake van een verkeerd ademhalingspatroon.

  • Hierbij is het echter wel duidelijk zichtbaar dat u te vaak en te diep ademt.
  • De klachten bij een aanval verschillen per persoon en kunnen zelfs bij één persoon van dag tot dag verschillen.
  • Een manier om hyperventilatie tegen te gaan is langzaam en oppervlakkig ademen.
  • Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, want veel mensen raken in paniek doordat ze het erg benauwd krijgen.

U hoeft echter niet bang te zijn. U zult zeker niet stikken en de benauwdheid is met een noodmaatregel snel te verhelpen. Als noodmaatregel kunt u een plastic zakje of uw handen afsluitend om mond en neus houden en hierin een tijdje in- en uitademen. Het net uitgeademde koolzuurgas wordt hierin opgevangen en vervolgens weer ingeademd.

Op deze manier wordt het zuurstof- en koolzuurgehalte weer snel op peil gebracht. Een groot gedeelte van de klachten zal dan snel verdwijnen. Als u bang bent dat u op deze manier stikt, kunt u gerust een klein gaatje in het zakje maken. De methode met het plastic zakje is een noodmaatregel. Ook is het van belang dat u regelmatige rustige lichaamsbeweging heeft, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.

Dit is niet alleen een vorm van ontspanning, maar ook een manier om de ademhaling gunstig te beïnvloeden. Als u vaak last hebt van hyperventilatie, is het beter om met een ademtherapeut uw ademhaling te leren beheersen. Daarnaast besteedt de therapeut aandacht aan de manier waarop u zich beweegt, aan uw lichaamshouding en uw conditie.

Op advies van de ademtherapeut en in overleg met u en uw arts kan ook een psycholoog geraadpleegd worden. Een psycholoog gaat met u na wat de oorzaak van de spanningen kan zijn en probeert oplossingen te vinden om de spanningen te verminderen. Een verwijzing voor een ademtherapeut (fysiotherapeut/logopedist) en/of psycholoog kunt u krijgen via uw huisarts.

Overleg met uw huisarts wanneer u meer wilt weten over hyperventilatie en de behandeling. Ook kunt u altijd contact opnemen met de Nederlandse Hyperventilatie Stichting. Nederlandse Hyperventilatie Stichting Postbus 74386 1070 BJ Amsterdam Website: http://www.hyperventilatie.org Telefoonnummer: (020) 662 88 76 De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorg samengesteld.

Is hyperventilatie hetzelfde als paniekaanval?

Wat zijn de belangrijkste verschijnselen van een paniekaanval? Een paniekaanval is een akelige, enge ervaring. Een paniekaanval kan plotseling opkomen. Als het vaker voorkomt, voelt u het waarschijnlijk al aankomen.

U krijgt last van allerlei lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, benauwdheid, pijn op de borst, duizeligheid, wazig zien, droge mond, misselijkheid, transpireren, trillen, een sterk gevoel dat u moet plassen of poepen, en uw benen voelen alsof ze van elastiek zijn. U voelt zich vervreemd van uw lichaam of van de wereld om u heen. U kan bang worden dat u gek wordt, dood gaat of flauw valt. Dat gevoel kan heel sterk zijn. Zelfs als u vaker een paniekaanval heeft gehad en precies weet wat het inhoudt, kunt u bij een nieuwe aanval toch steeds weer bang zijn dat u dood gaat. Een paniekaanval bereikt meestal binnen ongeveer 10 minuten zijn hoogtepunt en ebt daarna langzaam weg. Soms houdt u nog lang een gevoel van spanning en onrust.

Als u voor het eerst een paniekaanval meemaakt, heeft u dat waarschijnlijk niet zien aankomen. Het kan een heel heftige, beangstigende ervaring zijn. Mogelijk denkt u dat u een hartaanval krijgt. Mensen die dit voor het eerst overkomt schakelen vaak met spoed een arts in of gaan naar de Eerste Hulp in het ziekenhuis.

  • Bij een paniekstoornis heeft u regelmatig een paniekaanval Als u vaker paniekaanvallen krijgt heeft u een paniekstoornis.
  • Mogelijk wordt u een aantal keer medisch onderzocht, maar kunnen artsen geen lichamelijke afwijkingen vinden.
  • Aan de ene kant is dat een geruststelling, aan de andere kant kan dat ook onbevredigend zijn.

Paniekaanval is niet hetzelfde als hyperventilatie Als u snel en veel ademhaalt, heeft u hyperventilatie. Als u erg bang bent kunt u gaan hyperventileren. Dit komt dus ook voor bij een paniekaanval. Hyperventilatie is dus een bijkomend verschijnsel van een paniekaanval, en niet de oorzaak.

Bij de behandeling van een paniekstoornis kunt u leren hoe u uw ademhaling bij een paniekaanval beheerst en rustig kunt ademen. Het is echter een hulpmiddel en hooguit een onderdeel van de behandeling van een paniekstoornis. Welke gevolgen heeft een paniekstoornis voor uw dagelijks leven? Een paniekstoornis kan een grote invloed op uw dagelijks leven hebben en dat van uw naasten.

Hoewel u weet dat er geen echt gevaar is, en u zich tegen uw angsten verzet, probeert u waarschijnlijk de angstaanvallen te voorkomen door u niet in stressvolle situaties te begeven.

Mogelijk vermijdt u liever drukke winkels en openbaar vervoer, gaat u niet meer met vakantie, of gaat u alleen de deur uit met iemand samen. Bij sommige patiënten kan dit zo ver gaan dat ze hun huis nauwelijks meer uitkomen. Mogelijk schaamt u zich voor uw stoornis, of vindt u het moeilijk om uit te leggen aan uw omgeving. Met smoesjes probeert u zich uit situaties te redden. Sommige patiënten krijgen ook last van sombere gevoelens en depressieve klachten.

Hoe verloopt een paniekstoornis? Een paniekstoornis heeft meestal een wisselend verloop. Af en toe zijn er paniekaanvallen, soms blijven ze lange tijd weer weg. Ze kunnen ook geheel verdwijnen. Bij sommige mensen komen ze echter regelmatig terug. Het komt nogal eens voor dat patiënten met een paniekstoornis in de loop van hun leven ook steeds somberder worden en niet meer kunnen genieten van het leven.

See also:  Waar Breng Je Bronzer Aan?

Wat doet hyperventilatie met je hoofd?

Als u hyperventileert ademt u dieper en sneller dan gewoonlijk. Daardoor ademt u te veel koolzuur uit en daalt het koolzuurgehalte in het bloed. De ventilatie is groter dan de lichamelijke behoefte, wat kan leiden tot duizeligheid. Ook kunnen allerlei nevenverschijnselen optreden zoals tintelingen in de vingers en rond de mond, druk op de borst, transpireren, onrust en angst.

Hyperventilatie kan aanvalsgewijs optreden met zeer sterke reacties waarin u extreem hijgt of naar adem snakt. Dit wordt als zeer benauwd ervaren. Het kan ook in meer chronische vorm optreden waarbij u in lichte mate gedurende meerdere uren hyperventileert. Deze vorm is vaak moeilijker herkenbaar. Ook komen allerlei tussenvormen voor.

Onderzoek Om een goede diagnose te stellen is vooral de aard van de klachten belangrijk. Daarnaast is enig onderzoek nodig. Door de specialist kan een evenwichtsonderzoek (ENG) of een ventilatietest aangevraagd worden. Wanneer er geen lichamelijke oorzaak voor de klachten wordt gevonden en een niet optimale regulatie van de ademhaling aantoonbaar of aannemelijk is, spreekt men van hyperventilatie.

Oorzaak Hyperventilatie kan verschillende oorzaken hebben. In feite is hyperventilatie een afweerreactie. Het is dan ook een teken dat er iets aan de hand is. Het kan zijn dat u bloot staat aan spanningen of aan sterke emoties, zoals angst of boosheid die tot duizeligheid leiden. Als (onbewuste) reactie kan hyperventilatie optreden.

Behandeling De behandeling van de duizeligheid ten gevolge van hyperventilatie is in eerste instantie gericht op de behandeling van de hyperventilatieproblematiek zelf. Daarom is uitleg aangaande de aard en oorsprong van de beangstigende klachten, waartoe ook duizeligheid behoort, van belang.

Welke medicijnen zijn goed voor hyperventilatie?

Er bestaan geen medicijnen tegen hyperventilatie, wél tegen de angst.

Is hyperventilatie psychisch?

Oorzaken van hyperventilatie – Hyperventilatie heeft vaak een psychologische oorzaak, maar kan ook ontstaan door een lichamelijke oorzaak. In veel gevallen wordt hyperventilatie veroorzaakt door:

gevoelens van angst en paniek; een fobie ( sociale fobie ); een traumatische ervaring; stress, voortdurend onder spanning staan;

Kan hyperventilatie verdwijnen?

Wat kunt u zelf doen? – Het is belangrijk dat u weet dat spanningen de oorzaak kunnen zijn van hyperventilatie. Als u deze spanningen weg kunt nemen, dan zal het hyperventileren meestal spontaan verdwijnen.

Kan niet stoppen met hyperventileren?

Hyperventilatie: eerste hulp | CM Hoewel een aanval van hyperventilatie op zich niet gevaarlijk is, kun je beter het nodige doen om deze zo snel mogelijk onder controle te krijgen of om een aanval te voorkomen als je er geregeld last van hebt. In beide gevallen bestaat de kunst er vooral uit om op adem te komen, letterlijk en figuurlijk.

Om een acute aanval onder controle te krijgen, volstaat het om rustiger te ademen. Theoretisch kan dit door eerst diep uit te ademen, vervolgens drie tellen langzaam in te ademen en uiteindelijk zes tellen uit te ademen. Doe dit tot de klachten verdwenen zijn. Helaas gaat een aanval van hyperventilatie meestal gepaard met een paniekerig gevoel, waardoor het in de praktijk niet zo gemakkelijk is om spontaan rustiger te ademen.

Gelukkig bestaan er alleen eenvoudige technieken en hulpmiddelen om een aanval te bestrijden. Drie efficiënte mogelijkheden om in en uit te ademen zijn:

door een rubberen slang met een smalle opening (bijvoorbeeld een stukje tuinslang van 50 centimeter);in een papieren of plastic zak, die je voor neus en mond houdt;terwijl je voor je mond en neus met beide handen een gesloten schelp vormt.

Door deze methodes een à twee minuten toe te passen wordt een deel van de koolstofdioxide weer ingeademd, waardoor de klachten verdwijnen. Voor wie op een discretere manier een aanval onder controle wil krijgen, is bij de apotheek een speciaal apparaatje verkrijgbaar.

Het is handiger dan een stuk tuinslang of een zak, maar wel een stuk duurder en niet direct efficiënter. Bij sommige mensen kunnen hevige inspanningen (bv. diepe kniebuigingen, hardlopen, touwtjespringen) helpen om een opkomende aanval te tackelen. Deze inspanningen versnellen namelijk de zuurstofverbranding, waardoor de aanval kan worden voorkomen.

Als een persoon in je omgeving hyperventileert, kan je zelf het best zo rustig mogelijk blijven. Spreek de persoon op een ontspannen manier toe en geef geruststellende boodschappen. Probeer vervolgens om samen de ademhaling weer onder controle te krijgen.

Kun je in je slaap hyperventileren?

Hyperventilatie tijdens de slaap – Daar waar tachypneu slaat op het aanhoudend te vlug en te oppervlakkig ademen tijdens de slaap, gaat acute hyperventilatie tijdens de slaap over plotse aanvallen of episodes van te vlugge, te intense en te diepe ademhaling (net zoals bij hyperventilatie overdag).

Hoe in zak blazen bij hyperventilatie?

Ademen in een plastic zakje – In de praktijk lukt het niet altijd om rustig en langzaam te ademen, zeker niet bij paniek. Een plastic zakje kan dan een goed hulpmiddel zijn. Als de aanval opkomt, hou je dit zakje voor je mond en neus. Door het uitademen komt er veel koolzuurgas in de zak, dat je vervolgens weer inademt.

Daardoor stijgt het koolzuurgehalte in het bloed en verdwijnen de verschijnselen van hyperventilatie binnen enkele minuten. Ook het ademen door een stuk slang kan helpen. Omdat de lucht door een nauw kanaal moet worden gezogen, wordt veel weerstand veroorzaakt. Inademing is moeilijk en een snelle ademhaling onmogelijk.

Bij jouw Alphega apotheek is een speciaal inhalatieapparaatje, dat Hyperfree cassette wordt genoemd, verkrijgbaar. De werking is vergelijkbaar met het ademen in een plastic zakje of door een stukje slang. Je haalt adem door het apparaatje, waarin vele ‘gangetjes’ de weerstand verhogen.

Daardoor wordt een snelle ademhaling onmogelijk. De werking van dit apparaatje is optimaal als je rustig, langzaam en niet te diep inademt. Adem niet langs het apparaat of door de neus. Het apparaatje is klein, gemakkelijk mee te nemen en onder de kraan schoon te spoelen. De Hyperfree cassette is geen medicijn, maar een medisch hulpmiddel dat je onbeperkt kunt gebruiken.

Wil je meer weten over dit onderwerp, jouw gezondheid of de geneesmiddelen die je gebruikt? Kom dan gerust eens langs bij Alphega apotheek. Wij zijn je graag van dienst. Ook voor geneesmiddelen die je zonder recept koopt, raden we aan te laten controleren of ze samengaan met eventuele andere geneesmiddelen die je al gebruikt.

Is hyperventilatie psychisch?

Oorzaken van hyperventilatie – Hyperventilatie heeft vaak een psychologische oorzaak, maar kan ook ontstaan door een lichamelijke oorzaak. In veel gevallen wordt hyperventilatie veroorzaakt door:

gevoelens van angst en paniek; een fobie ( sociale fobie ); een traumatische ervaring; stress, voortdurend onder spanning staan;

Kan hyperventilatie verdwijnen?

Wat kunt u zelf doen? – Het is belangrijk dat u weet dat spanningen de oorzaak kunnen zijn van hyperventilatie. Als u deze spanningen weg kunt nemen, dan zal het hyperventileren meestal spontaan verdwijnen.